Scheila Carvalho apresenta o cardápio pra manter a forma. "E ela segue a risca?"

Foto: Josefa Coimbra/Divulgação/Gshow

Com um corpão aos 42 anos, Scheila Carvalho mantém uma alimentação equilibrada: "Já fui mais radical, mas evito comer besteiras e malho muito", conta a gata, nos bastidores do Estrelas. 

“Tenho uma dieta para quando malho membro inferior e outra para quando faço aeróbico com membro superior. E claro, tem uma específica para os domingos, que não treino".

DIA DE MEMBRO SUPERIOR:

- Primeira refeição, 7h: 100g de batata doce + 5 ovos inteiros + 2 castanhas do pará

- Pós-treino, 9h: 30g de aveia + 1 scoop de proteína hidrolisada

- Segunda refeição: 75g de arroz branco + 200g de patinho moído

- Almoço: 75g de arroz integral + 200g de frango, tilápia ou linguado + 100g de brócolis

- Quarta refeição, 16h: 30g de aveia + 1 scoop de proteína hidrolisada

- Quinta refeição, 19h: 200g de tilápia ou frango + 100g de aspargos

- Última refeição, 22h: 10 claras de ovos + 1/4 de abacate

DIA DE MEMBRO INFERIOR:

- Primeira refeição, 7h: 100g de batata doce + 5 ovos inteiros + 2 castanhas do pará

- Pós-treino, 9h: 60g de aveia + 1 scoop de proteína hidrolisada

- Segunda refeição: 150g de arroz branco + 200g de patinho moído

- Almoço: 150g de arroz integral + 200g de frango, tilápia ou linguado + 100g de brócolis

- Quarta refeição, 16h: 60g de aveia + 1 scoop de proteína hidrolisada

- Quinta refeição, 19h: 200g de tilápia ou frango + 100g de aspargos

- Última refeição, 22h: 10 claras de ovos + 1/4 de abacate

DIA LIVRE - DOMINGOS:

- Primeira refeição, 7h: 50g de batata doce + 5 ovos inteiros + 2 castanhas do pará

- Segunda refeição: 50g de arroz branco + 200g de patinho moído

- Almoço: 50g de arroz integral + 200g de frango, tilápia ou linguado + 100g de brócolis

- Quarta refeição, 16h: 1 colher de chia + 1 scoop de proteína hidrolisada

- Quinta refeição, 19h: 200g de tilápia ou frango + 100g de aspargos

- Última refeição, 22h: 10 claras de ovos + 1/4 de abacate

"Será que ela sente fome? E o que ela faz quando tem vontades de comer outras coisas?" 

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http://gshow.globo.com/Estilo/Beleza/noticia/2016/02/cardapio-de-scheila-carvalho-tem-alimentacao-especifica-para-cada-tipo-de-treino-confira.html